许多男性抱怨性功能下降，但他们并不急于去看医生。微妙问题的背后可能隐藏着需要紧急治疗的严重病症，或者仅仅是压力、过度劳累或久坐的生活方式。
效力下降的另一个常见原因是饮食不均衡。让我们了解如何安全有效地自行提高功效，以及您应该了解的最流行的方法。
哪些增强效力的药物最安全？
今天，您可以以实惠的价格购买各种产品，这将有助于恢复或提高效力并恢复性欲。但并非所有药物都同样安全有效。
例如，与 PDE-5 抑制剂相关的流行效力兴奋剂有许多禁忌症，可能引起负面反应，如果不加控制地使用，可能会产生严重的健康后果。但与此同时，这种强效药物在使用后 30-50 分钟内即可见效。
使用安全药物来增加效力的情况完全不同。它的作用没有那么快，但草药制剂的副作用要少得多。所有相对安全的效力方法可分为两组：
- 顺势疗法药物；
- 生物活性添加剂（BAS）。
供参考！ 所有这些产品都具有天然成分。它们不仅对人类的泌尿生殖系统有轻微的影响，而且对他的整个身体也有轻微的影响。不幸的是，顺势疗法和膳食补充剂并不能帮助所有人。大多数情况下，这些药物用作预防和复杂治疗的一部分。
安全的膳食补充剂，具有功效。
膳食补充剂是一大类含有强效天然成分的药物。它们可以与其他方法一起使用，也可以单独使用，以提高效力。
现代药理市场上有一百多种男性自然疗法，其成分、制造商和成本各不相同。
根据古老的东方医学配方制成的中国膳食补充剂尤其受欢迎。它们通常含有虫草、人参等活性成分。
热门食谱
传统医学还知道大量的食谱可以帮助男性始终保持良好的功效。因此，治疗师建议男性：
- 在日常饮食中加入尽可能多的壮阳食品。这些包括牡蛎、蛤、贻贝、海鱼、海藻和瘦肉。多吃新鲜蔬菜、水果、浆果、香草、乳制品、蜂蜜、坚果和干果也很有帮助。芹菜、洋葱、大蒜、生姜和甜菜等食物也有助于提高功效。
- 饮用基于药用植物的输液、汤剂和茶。因此，以杂草、荨麻、百里香、鼠尾草、人参、刺五加、芦荟、菖蒲、玫瑰花、百里香等草本和根为原料的药物被认为特别有效。
请记住，使用民间食谱来增强效力是相当安全的，但并不总是有效。例如，对于过度劳累、压力和不良生活方式引起的疾病，药用植物会非常有效。但任何疾病引起的失败都应该在医生的监督下进行综合治疗。
体育锻炼以增加力量。
您不仅可以在家中借助在药房或从互联网上的官方代表处购买的各种药物来增强效力，还可以通过进行某些体育锻炼来增强效力。
有一些旨在改善勃起的特殊专有训练方法，以及使盆腔器官的血液供应正常化、加速代谢过程和消除毒素的练习。
最有效的技术包括：
- 凯格尔练习；
- 跑步、步行和行军；
- 脊柱和全身的不同类型的拉伸；
- 深蹲；
- 平板支撑和一些瑜伽体式；
- 引体向上；
- 骨盆的圆周旋转。
通过对下背部、臀部、会阴、阴茎和前列腺进行按摩和自我按摩来增强力量也很有用。但这些程序需要一些经验和知识，并且可能会产生负面后果，因此必须非常小心地进行。
为了获得最大的效果，必须定期进行所选的体育锻炼。而且您需要知道何时停止。训练是有禁忌的，过度的努力会产生相反的效果。
医生的一般建议。
勃起是一个受多种因素影响的复杂机制。为了恢复性能力和性欲，专家建议，除了使用流行的食谱、各种安全药物和进行某些体育锻炼外，还应遵循以下规则：
- 改掉坏习惯；
- 喝足够的水；
- 每周锻炼几次并每天进行锻炼；
- 均衡饮食，每天5-6次，少量多次；
- 多到户外散步；
- 积极思考；
- 减轻压力并防止过度劳累；
- 每天至少睡眠7-8小时；
- 进行硬化；
- 定期与伴侣发生性行为，增加亲密关系的多样性；
- 尽量避免体重增加；
- 如果出现任何令人担忧的症状，请及时咨询医生，遵循他的所有建议，不要跳过专家进行的预防性检查。
只有综合的方法才能帮助恢复效力，并作为预防身体各种疾病的良好预防措施。在你的生活中做出这些改变的几周内，你就会注意到第一个积极的结果。
结论
请记住，效力下降并不伴有随尿液或精液一起释放血液或脓液、疼痛、射精和排尿问题以及其他令人不安的症状，您可以尝试使用任何安全的方法来消除自己。
如果您的病情在一周内没有改善，您应该咨询医生，接受他规定的检查并进行必要的检查。如果断电伴有其他令人担忧的迹象，建议立即咨询专家，并且在任何情况下都不要尝试自行解决问题。