我们身体和各个器官的总体状态尤其取决于我们吃的东西。有些食物对男性力量没有影响，有些会增强它，有些会削弱它。为了防止勃起功能障碍的发展，您需要知道哪些食物会增加效力，您还需要吃得好，包括饮食中富含维生素和矿物质的最健康的食物。
肉和鱼
在增加效力的产品中，专家主要区分肉和鱼。正是这种食物富含蛋白质，这是产生睾酮所必需的。同时，也不建议只吃一种肉；你可以得到相反的效果。选肉时，停在瘦肉上；在鱼中，比目鱼和鲭鱼被认为是最有用的。
乳制品
乳制品和奶制品也富含蛋白质。喝凝乳、开菲尔、吃白软干酪和酸奶油很有用。请注意，许多人喜爱的酸奶并没有带来明显的效果。这是因为在热处理过程中它失去了大部分有用的特性。
蛋
鸡肉和鹌鹑蛋应该是每个关心自己能力的人饮食中不可或缺的一部分。这些产品含有有用的微量元素、维生素 A、E、B6 和易消化的物质。
海鲜
使用鱿鱼、虾、贻贝、牡蛎对效力非常有利。这种食物是正常效力所必需的不饱和酸和微量元素的真正来源。
核桃
坚果被称为男性力量的"救护车"。花生、杏仁、榛子、核桃和开心果含有植物蛋白和维生素 E，有助于增强效力。维生素 E 也存在于种子和植物油中。
蔬菜和蔬菜
蔬菜和蔬菜含有许多维生素和微量元素，不仅可以激活性腺，还可以增强免疫系统。胡萝卜、卷心菜、萝卜、萝卜、欧芹、生菜和芹菜有助于保持效力多年。尤其值得注意的是洋葱和大蒜，它们应该始终存在于成年男性的饮食中。罗勒、圣约翰草、八角、薄荷、龙蒿、芫荽和芦笋对男性力量也有很好的作用。
甜的
一些甜食被认为是极好的兴奋剂：蜂蜜、可可、黑巧克力、干果。要准备一种增强男性力量的强效药物，您只需要 100 克核桃和一汤匙蜂蜜。这种零食应该每天睡前3-4小时吃。
可能伤害的产品
并非所有产品都对我们的身体产生积极影响，特别是在性领域，其中一些只会使情况恶化。此类食品可分为半成品和快餐。这也包括香肠，香肠，香肠，因为里面的肉含量很少，而染料，香料和防腐剂也很多。富含碳水化合物的食物也会导致男性的效力问题：意大利面、米饭、土豆。富含"快速"碳水化合物的甜碳酸水和能量饮料会对效力和血管系统产生负面影响。咖啡和酒精应谨慎使用。这些饮料只有在小剂量饮用时才会刺激效力，而频繁使用会产生相反的效果。面包对男性力量既有害又有益。黑麦或麸皮面包被认为是有用的，因为它含有维生素 B。最好从饮食中排除精制面粉中的白面包 - 它不含营养，而只是为身体提供"快速"碳水化合物。