对男性效力最有害的食物。

男性生殖功能障碍是一个紧迫的医学问题。这些侵犯行为导致生育能力下降以及人的身心生活质量恶化。性功能障碍可能由许多不同的因素引起，如疾病、手术、不良生活方式和持续的压力。其中一个重要的原因是营养不良，即一个人没有获得足够的必需物质并食用对性能力有害的食物。勃起功能障碍会导致夫妻亲密生活不和谐，并导致已婚夫妇不育。这些问题会令男性产生心理不适、疑虑和情结，阻碍他们日后建立和谐的关系，并增加离婚的风险。为了预防性功能障碍的发生，需要控制健康、生活方式、饮食和休息。

功率下降的原因

由于各种原因，男性的勃起问题可能会偶然发生或永久发生。如果它们偶尔发生并且有明显的、易于识别的原因，例如疲劳或饮酒，那么就没有什么可担心的。但如果勃起功能障碍反复发作超过1个月，就值得咨询专科医生，因为这可能是身体和泌尿生殖系统出现严重问题的征兆。患有某些间接影响性能力的慢性疾病的男性通常已经知道病因，应该接受适当的治疗。勃起机制涉及人体最大的重要系统。他们对男性性功能的研究的结合和密切的相互依赖可能使生殖疾病的诊断变得困难。有几组主要因素影响电力问题的发展：

• 心血管系统的疾病和紊乱通过骨盆区域、泌尿生殖器官和阴茎海绵体充盈的血液循环的改变影响勃起机制。这些可能是心肌发育和功能的各种类型的异常，以及遗传性或后天性静脉曲张和静脉壁脆弱的倾向。可能会受到肿瘤的局部压迫，并可能因血液循环不足而形成停滞；
• 由于先天性或后天性原因、疾病、事故或手术导致的神经系统、大脑或脊柱疾病。糖尿病、硬化症、帕金森综合症、感染性感染、缺血等疾病。它们会导致神经元连接退化。酒精和药物滥用也会对神经系统产生破坏性影响。服用某些药物，尤其是抗精神病药物，会抑制大脑活动并间接影响效能；
• 身体内分泌系统的疾病会造成荷尔蒙失衡。其原因是性腺、垂体等发育的遗传性或先天性异常。激素分泌器官的功能可能会因外部因素引起的疾病而受到干扰，例如糖尿病、睾酮缺乏、高催乳素血症和其他疾病。除了勃起功能障碍之外，这些疾病通常还会出现多种症状，需要认真的长期治疗；
• 泌尿生殖器官的炎症性疾病，包括感染性疾病，直接影响生殖系统的状态。各种类型的前列腺炎、尿道炎和性传播感染都会导致性功能问题。发炎的导管和腺体增大，引起疼痛、血管受压和循环障碍。这可能充满化脓、败血症、随后形成内部粘连和曲细精管阻塞。这些疾病对生殖器官的正常功能影响不大，会在日常生活中引起严重不适，并可能导致男性无法治愈的不育症；
• 男性心理问题构成情境性或永久性勃起功能障碍的大部分原因，尤其是在青年和中年。如果在生殖系统机制中的器官功能中没有检测到生理变化，则必须在情绪状态中寻找根源。男人的性生活受到教育、具有一定道德和宗教规范的社会环境、家庭和工作中与人关系的一般心理背景、个人情结和自尊以及可能存在的精神障碍的影响。持续承受压力会产生焦虑和恐惧症状，影响生理、神经和血管系统，并间接影响勃起功能障碍的发展。

男人应该时刻记住参与勃起机制的主要身体系统的健康状况。他们不仅会受到疾病和伤害的负面影响，还会受到不健康生活方式的负面影响，这本身就会给身体带来压力。体力活动减少会导致血管反应紊乱，盆腔器官形成瘀血，对性功能产生负面影响。不遵守睡眠和休息模式以及缺乏必需营养素会对所有生命支持系统产生抑制作用。

适当的营养对效力的作用。

为了让男人尽可能长时间地保持身体（包括生殖功能）处于良好状态，有一些非常简单的规则。保持身体活动并获得足够的身体活动量很重要。这可以促进肌肉质量的保存和荷尔蒙水平的健康调节。应制定休息和睡眠时间表，神经系统不应超负荷，这迟早会影响效力。如果没有适当的营养系统，健康的生活方式是无法想象的。一个人必须注意获取与负荷相对应的必要食物量并平衡饮食。缺乏某些维生素和营养素会改变多个重要系统的功能，并间接影响生殖能力。与此同时，过量的食物消耗会导致肥胖、血糖水平飙升和胰腺功能障碍。脂肪量百分比增加导致的体重增加会对心脏、血管、关节、脊柱和荷尔蒙调节系统的状态产生负面影响。身体每天被迫承受额外的体重，这会导致高血压、胆固醇和血糖升高、静脉曲张、呼吸短促和其他不良后果的发生。脂肪本身会产生某些激素，过量时会破坏身体的整体平衡，并对胰腺和性腺的功能产生负面影响。睾酮分泌可能减少，这对男性身体维持生殖功能和整体健康不利。尤其危险的是内脏型肥胖，它会导致内脏器官的生长，而不仅仅是皮下层的生长。这充满了糖尿病和其他降低效力的严重疾病的发展。为了纠正体重，男人需要保持规律的身体活动，包括有氧运动和力量训练。营养必须与每日能量消耗相一致，并在必需物质和维生素方面保持平衡。某些类别的食物也包含在对效力有害的物质清单中，应从饮食中排除。如有必要，还可以使用各种运动营养补充剂。

对功效有害的产品。

从饮食中排除某些可能间接损害男性生殖功能的食物和饮料通常是因为它们对身体产生普遍的负面影响。首先，在选择饮食时应该遵循医生的建议，特别是如果您患有慢性疾病。有必要避免食用会对身体心血管和神经系统状态产生负面影响的食物。它们与内分泌腺一起调节男性的性功能。建议从饮食中排除的食物和饮料包括以下类别：

• 油炸和高脂肪食物，因为过量食用会导致体重过重、胃部、肝脏和胆囊问题。此类食物会导致血液胆固醇增加、血管壁上出现斑块、血管阻塞以及随后的循环障碍，包括盆腔器官的循环障碍。过量食用普通油炸食品和某些食物中含有的所谓反式脂肪也会造成危害。其中包括羊肉、猪肉、猪油、黄油等。;
• 富含简单碳水化合物的食物会导致脂肪量迅速增加和血糖水平频繁飙升。如果滥用这些食物，胰腺功能障碍和患糖尿病的风险就会呈指数级增加。未来，这种疾病会导致神经退行性过程和荷尔蒙失衡，这总是会对男性正常性生活的能力产生负面影响。这些产品包括大多数糖果和烘焙产品、快餐、薯片、薯片和零食、加糖饮料、一些即食食品等。;
• 商店出售的肉、鱼、猪油或香肠等熏制产品对胃和整个身体有害，因为它们通常除脂肪外还含有各种人工香料和色素；
• 过量的咖啡因会对中枢神经系统产生抑制作用，使其超负荷并增加血管痉挛的风险。这种饮料的调理效果仅在严格限制的数量下才能达到。相反，过量的咖啡因不但不会让人兴奋，反而会导致嗜睡、嗜睡、颤抖和无法控制的植物人症状，如头晕、血压升高、心悸甚至惊恐发作。每天过量饮用这种饮料会对男性造成永久性的疲劳影响，在这种状态下很难过正常的性生活；
• 任何形式的酒精都会对中枢神经系统产生抑制作用，尤其是大量且经常饮用的酒精。男人喝浓酒还是低度酒并不重要；如果经常这样做，身体会继续受到损害。有一个神话认为，在酒精饮料中，啤酒对男性性能力危害最大，因为它据称含有影响睾酮水平的植物雌激素。但没有一项研究证明存在这种效应。啤酒花啤酒中所含的植物雌激素含量非常少，不会对激素水平产生任何影响。但这种饮料中所含的酒精不仅会损害效力，还会损害整个身体。
• 食盐过多会导致体内水分积聚，导致血压升高。这会对血管壁的状态和体内的血液循环（包括盆腔器官）以及关节的活动能力产生负面影响。不要滥用泡菜、辣酱、薯条、香肠等含盐量高的食物。

当然，所有上述产品都应该从饮食中排除，不仅是患有效力问题的男性。在治疗任何神经、心血管或消化系统疾病时，不推荐甚至严格禁止此类食物。如果一个男人不照顾自己的健康，少动，不遵守休息习惯，不断地吃东西，沉迷于酒精、吸烟和精神活性物质，他很快就会在性生活中遇到困难。

有效的有用产品。

在列出了被认为对男性性能力有害的食物之后，值得找出建议吃什么类型的食物以尽可能长时间地保持性欲和性健康。根据维生素和有益微量元素的含量，通常可分为几组产品：

• 它含有钾、镁、钙和锌，有助于形成和滋养神经系统，改善神经元活动。这些包括乳制品、蔬菜、香蕉、荞麦、豆类、燕麦、一些海鲜、坚果等。;
• 产品富含多不饱和脂肪酸和维生素 A、C 和 E，参与免疫力的形成、代谢过程以及强化静脉和血管壁。首先是富含 Omega-3 和 Omega-6 的食物，例如某些类型的鱼和植物油：向日葵、橄榄油或亚麻籽、坚果和种子；
• 含有足够的蛋白质和氨基酸的产品，这些蛋白质和氨基酸是发育肌肉、韧带和身体其他部位所必需的。这些是瘦肉、家禽和鱼类、发酵乳制品、豆类、鸡蛋或鹌鹑蛋；
• 作为天然壮阳药，建议适量食用牡蛎、黑巧克力和草莓。人们相信蜂蜜或蜂面包等蜂产品有助于提高功效。

如果一个男人遵循均衡的饮食、睡眠、休息和定期的体育活动，他的性欲可以保持在良好的水平，直到老年。但在存在某些生理或精神疾病的情况下，仅靠饮食和作息并不能消除勃起功能障碍，而只能成为药物治疗的补充。不要相信外来疗法，例如鹿角，但如果出现令人震惊的症状，最好咨询专家。