增加男性力量的有用食物清单包括：
- 深绿色的蔬菜：沙拉，欧芹，香菜，绿芥末，西兰花等。深绿色包含具有老化维生素E的天然战斗机（Alpha-Tocoferol，Gamma-Tokoferol和Delta-Tokoferol）。
- 新鲜坚果和种子：坚果，杏仁，南瓜种子，anacardos，芝麻种子。它们含有维生素E，镁，锌，必不可少的脂肪酸和维生素。例如，螺母包含大部分对于神经健康和细胞膜所需的omega-3脂肪酸。理想情况下，坚果必须是内部的象牙色，具有明确的外部轮廓和外套的浅棕色。杏仁含有少量的酰胺氨酸，从中提取维生素B-17，用于预防癌症。杏仁还含有精氨酸，维生素E和其他营养素，这些营养素支持雄性在抗阳性中的能力。
- 低血糖指数水果：苹果，猕猴桃，蓝莓，黑莓，草莓，覆盆子，柠檬，葡萄柚。
- 比格维格。它富含矿物质（锌，镁，硒），对维持性欲和性欲非常重要。
- 鸡蛋。它们包含山丘，其中一，有助于神经的正常功能，以支持细胞膜的完整性和性激素的产生。
知道？
著名的健康营养专家杰克·拉兰（Jack Lalann）和维克·坦尼（Vick Tanny）吃了很多今天被认为有害的肉，鸡蛋，奶油和其他产品！他们消耗了许多生食！
爱国油和乳制品应该是增加男性动力的食物之一。黄油含有橄榄酸（丁酸酯）。这不仅是所有细胞的非常需要的食物，而且是天然癌症保护剂。
没有身体锻炼的营养以提高男性力量是无效的
是的，饮食在维持性欲和睾丸激素方面起着非常重要的作用，但必须具有身体活跃。只有男性力量的营养是不够的，有必要参加锻炼。训练30-45分钟将自然增加睾丸激素水平。它的成本不会超过60分钟，而没有休息，否则人体将开始产生荷尔蒙皮质醇，这不仅降低，而且会抑制睾丸激素的产生。
研究表明，肥胖会导致勃起功能障碍和男性睾丸激素水平降低。因此，体重减轻将导致睾丸激素水平的提高并提高性能。
结论是，对您心脏有益的一切都对您的阴茎有益。
一个人的身体需要脂肪来生产激素。胆固醇通过肝脏在体内代谢，从那里获得睾丸激素和雌激素，因此用食物获得良好的脂肪很重要。饮食中应包括单声道和多不饱和脂肪的男性力量。
但是，过多的脂肪会阻碍其动脉，并限制流向地板公鸡的血液。这不仅会干扰一种充满爱的行为，而且总体上会影响性机会。
重要的是要知道！
通常，良好的饮食包括脂肪鱼类和天然产品。您应该防止加工产品保持健康，并为体内的血液循环良好。
动物产品是最有用的勃起之一，由于氨基酸，矿物质和维生素的含量较高而导致勃起恶化。但是，由于主要的刻板印象，许多人害怕吃这些产品。
知道？
胆固醇和其他健康脂肪是睾丸激素发生的主要原材料！
许多对足够营养感兴趣以提高功率的人也不会有助于减少胆固醇的消耗，即使他们的血液水平很高。所有这些都是因为我们大多数人都具有非常有效的胆固醇自我调节机制。人体创建了自己的配重系统来调节胆固醇。
为什么应将肉包括在男性饮食中？
雄性饮食以提高功率，所有一般健康都应在饮食中包括肉类产品，因为动物肉含有许多支持性健康的营养素。
这些物质包括：
- Omega-3：牛肉中的内容。 omega-3脂肪酸是对心血管疾病和抗炎药的有效预防。
- CLA（共轭亚油酸）：与癌症和动脉粥样硬化作斗争，减少脂肪沉积，避免糖尿病的发展。在自然条件下（牧场）栽培动物的肉比出于商业目的的耕种动物的肉多30-40％。
- 维生素D3：以草为食的牛每天接收一剂阳光，因此维生素D3积聚在其肉中。
- 维生素E。：在性健康中发挥重要作用，是最早的“性访客”之一。它积聚在喂养动物并在吃肉时传播的草中。维生素E是大多数雄性药物的元素之一。
平衡的男性饮食，体育锻炼和健康的生活方式：这是前列腺健康状况的强大基础。