男人进行高质量性行为的能力，即使是为了生殖目的，也是充实生活的重要生理和心理组成部分。各种不利因素（长期压力、某些慢性病、恶劣环境、酗酒、长期服用药物等）都会显着降低性能力。有一些产品可以增加男性的效力，补充体内某些物质（营养素）的不足，并调整泌尿生殖系统器官的功能。
男性的适当营养。
勃起功能在很大程度上取决于一个人的饮食情况。因此，在一个非常私人的领域中没有问题，有必要从饮食中消除含有高胆固醇、化学添加剂的不良、不健康的食物，并添加对男性效力有用的食物，增加欲望，提高质量性交。
菜单上有什么不受欢迎的？
功率减少：
- 半成品,快餐... 几乎所有所谓的"快餐"食品（这一组包括饼干、薯条、炸薯条、零食、汉堡包等）都是使用反式脂肪生产的，这些脂肪会使血液变稠，导致荷尔蒙变化、体重增加、胆固醇升高。结果，性欲降低，勃起功能障碍发生。
- 熏肉... 蒸气和液体烟雾的成分含有使睾丸状况恶化的毒素，从而减慢必不可少的雄性激素：睾酮的合成。
- 烘烤... 糖和酵母是烘焙产品的一部分，会抑制雄性激素的合成。
- 甜的... 甜食通常会导致超重、糖尿病和神经纤维的破坏。由此产生的脂肪层促进睾酮转化为女性性激素。
- 一些物种植物油.. .亚麻、玉米、大豆油会抑制精子发育。
- 蛋（鹌鹑除外）。建议不要在 2 天内吃超过 1 个鸡蛋，以免降低生育能力。
- 啤酒.. .由于女性性激素成分中存在植物雌激素，这种饮料对男性性欲有极其不利的影响。它的活动导致荷尔蒙平衡出现故障。男人经常喝啤酒，腹部会形成一层脂肪，胸部会增大，男性更年期会更快进入。
- 咖啡以及含有咖啡因的饮料。天然兴奋剂显着降低男性荷尔蒙睾酮的水平，同时增加女性性荷尔蒙的水平。
- 碳酸甜饮料.. .它们含有各种染料、有害的化学添加剂、大量的糖，它们不会以最好的方式影响性欲，减慢精子的运动活动和睾丸激素的产生。
为了防止泌尿生殖系统功能出现问题，例如血管阻塞、血液循环受损，有必要消除或尽量减少饮食中富含高胆固醇的食物（牛肉、猪肉等脂肪品种）的量。 、奶酪、香肠、黄油、肝酱）。..
信息：世界卫生组织 (WHO) 建议将消耗的反式脂肪量减少到 1 天内随食物摄入的卡路里量的 1%。
什么食物可以增加效力？
除了从菜单中剔除对男性健康不利的食物外，添加能提高男性健康能力的产品也很重要。那些含有维生素 E、A、B 组、易消化的蛋白质、微量和常量元素的食物是理想的。他们：
- 激活雄性激素形成阶段；
- 促进神经冲动沿纤维更好的运动；
- 你将能够增加力量。
哪些产品符合以上要求？
海鲜增加效力
专家表示，对于男人应该吃什么才能让性器官得到适当维护的问题，最有效的答案是：海鲜。这是由于其中的锌含量高，锌是保持男性健康"处于最佳状态"所必需的主要成分。由于这种矿物质，在体内：
- 合成睾酮；
- 分解的风险降低；
- 防止男性荷尔蒙转化为女性性荷尔蒙：雌激素被阻止。
缺乏一种元素会导致性欲减弱，生命活动减少。
海鲜包括：
- 海藻（包括藻类）；
- 海鲜- 贻贝、牡蛎（这两种无脊椎动物都是一种强大的催情剂，可以刺激血液循环、延长性交时间、增加精液量、增加由于多巴胺引起的性欲，多巴胺是物质的一部分）；
- 头足类- 章鱼、鱿鱼；
- 甲壳类- 虾、龙虾、小龙虾、螃蟹。
海鲜最好在春天捕捞。它们是生吃的，撒上柠檬。其他非常有效的促进勃起的产品是鲨鱼肉、鳐鱼。
重要的！不应该滥用海鲜，尤其是对于患有糖尿病、胃炎的男性——这会威胁到胃和肠的黏膜炎，以及体内汞的过饱和。
鱼是男性权力的产物
鱼含有磷、碘，可促进精子形成和性欲。在改善男性健康方面，海鱼优于河鱼；有各种有用的矿物质和维生素的重要清单。
男性最健康的鱼：
- 比目鱼... 其成分中包含的蛋白质吸收良好。此外，它还含有丰富的锌、维生素E、A、B群。可以炖、煮、蒸食用。不建议煎这种鱼。
- 鲭鱼... 他们煮着吃；这样，参与雄性激素合成的omega-3和omega-6酸就被保存在里面。
除了这类鱼，建议在菜单中加入金枪鱼、鲑鱼、大比目鱼、沙丁鱼。
我们增加鹌鹑蛋的效力。
鹌鹑蛋有助于提高效力，因为蛋黄中含有的"好"胆固醇是皮质醇和睾酮分子中的建筑材料。它在血液中的存在不会引起动脉粥样硬化，因为它被一种强大的细胞再生剂——一种抗氧化剂——卵磷脂所平衡。
蛋黄含有氨基酸、磷、铁、维生素 A、E、D、B1、B2、锌、钾、类胡萝卜素，对泌尿生殖系统的活性有积极作用。在食物中定期摄入鹌鹑蛋可以降低血液中"坏"胆固醇的水平。这反过来：
- 将勃起功能障碍的风险降至最低；
- 增强免疫系统；
- 增加血流量；
- 影响性欲的提高。
蛋清几乎完全被吸收，所以一个成年人一天可以吃几个鹌鹑蛋。它们被生吃，煮熟，并准备了带有草药的煎蛋卷。
提示：食用从私人商贩处购买的受精鹌鹑蛋更有效。
肉类拯救男性性欲
在肉类和肉制品中，氨基酸、蛋白质占很大比例，它们在肌肉组织的形成、维持雄性激素的平衡方面发挥着重要作用。肉类具有很大的能量价值，食用后，身体开始密集产生"身心荷尔蒙"甲状腺素，从而刺激性唤起。
保持清醒的最佳选择是公认的：
- 瘦红肉（马肉、牛肉）；
- 膳食肉类（兔、鸡、火鸡、鹌鹑、野鸡）；
- 异国情调的肉制品（羊肉、公牛睾丸）。
肉制品经过烘烤、烧烤或蒸煮。添加蔬菜和香草作为装饰。
参考：兔肉中蛋白质含量超过鸡肉21%，肉类消化90%（对比：牛肉消化60%）。
男性健康营养
坚果：虽然它们对胃有负担，但它们是实现高质量勃起的非常有效的产品。因此，允许每天食用它们，但不能超过 1 把。水果富含锌、镁、氨基酸、维生素 E、B 组。最大的好处是从松子中获得。
有几种使用核桃来增加效力的食谱。它们可以单独食用，与蜂蜜混合食用，加入香蕉、胡萝卜、苹果、坚果等。肉豆蔻应该用作香料，添加到不同的菜肴中，或用水稀释后饮用。您每天摄入的量不能超过 1/3 茶匙。
乳制品 - 有效营养以获得良好效力
乳制品（牛奶除外，包括酸奶油、白软干酪、开菲尔、酸奶）含有多种不同的维生素。她：
- 促进更好的精子形成；
- 使生殖功能正常化；
- 延长性交。
一种可以使性生活时间更长和质量更好的绝妙工具是马奶 - kumis。
注意力！不建议有胃肠道疾病的人使用 Kumis。
速效男士增强产品
是否有可以立即增加男性效力的产品？
最有效的补救措施是凝乳酶骆驼的胃干。根据特殊配方准备并在亲密前不久服用，骆驼胃具有类似于刺激勃起的药物的作用。在哪里：
- 一块重约 2 至 3 克的小块足以让阴茎整夜站立；
- 行动来得很快；
- 天然产品是绝对无害的。
该工具的唯一缺点是它的稀缺性。
男性力量的其他著名产品：
- 大蒜酒精酊剂；
- 姜汁注入伏特加；
- 欧芹伏特加酊剂；
- 辣根、姜根和蜂蜜加月光（辣根）。
这些酊剂特别推荐给 50 岁以上的人。该产品可加强血液循环，激活性腺的活动并增加效力。
建议：由于在温室条件下生长的植物可能含有大量硝酸盐，因此建议在使用前将欧芹冷冻在冰箱中。
养蜂产品以增加效力。
可以肯定地说：蜂蜜、蜜蜂面包是对男性健康非常有效的产品。它们包括大量蛋白质、果糖、葡萄糖、生物活性成分，可调节：
- 睾酮生产;
- 造血功能正常化；
- 阴茎充血。
蜂蜜与核桃一起食用，用作各种谷物的添加剂，蜂蜜鸡尾酒就是用它制成的。Perga 每天服用 1 次，早上服用 1 汤匙。湖空腹。
信息：在存在恶性肿瘤、格雷夫斯病的情况下禁用 apiproducts。
什么蔬菜和水果可以增加男性的效力？
蔬菜和水果是增强效力的必需品。它们中的大多数可以在商店或市场上安全地购买。阳痿让位于富含锌、胡萝卜素、维生素 C、B 组和强大的抗氧化剂番茄红素的蔬菜。这些包括：
- 萝卜（炖，蒸，种子煎剂）;
- 干大蒜（新鲜的，相反，可以减少睾酮的合成）；
- 洋葱;
- 白菜和花椰菜，西兰花；
- 白根（白萝卜）；
- 姜根;
- 煮熟的西红柿；
- 红辣椒，其中含有有益的 β-胡萝卜素；
- 播种胡萝卜等。
生食、煮食、熟食时，男性的力量会增强，荷尔蒙背景会稳定下来，吸引力会重新出现。
食用含有叶酸、维生素（包括脂溶性维生素视黄醇）的水果时，泌尿生殖系统将不间断地工作。那：
- 橙色、黄色调（橙色、柠檬）的柑橘类水果；
- 葡萄，包括葡萄汁，因为它含有重要比例的镁，有助于对抗男性不育；
- 石榴、西瓜、促进血液循环的血管扩张剂，都是预防前列腺癌的强效药物；
- 提高生育能力的香蕉；
- 增加性交持续时间的干枣等。
某些类型的浆果（枸杞、沙棘、蓝莓、蓝莓、草莓、覆盆子）、香料、欧芹、芹菜也是促进营养的好食物。
这很有趣：如果将水果切碎并用浓奶油调味，维生素视黄醇会更好地被吸收。
在某些食品的帮助下增加效力是非常真实的。但仅仅给男人喂食是不够的——如果一个人酗酒、抽烟或不健康的生活方式，任何饮食或菜单修正都无济于事。解决问题的方法必须是全面的，然后一切都会好起来的。